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Malhar: quando menos é mais

Reduzir o tempo na academia não traz vantagens só para a agenda de compromissos. Com treinos curtos, você consegue elevar a intensidade dos exercícios e, consequentemente, conquistar mais resultados. Bônus: o risco de desistir antes do Ano-novo até diminui.

Aprenda como colocar em prática uma sessão eficiente.

Mais intensidade, menos gordura

Para aproveitar o máximo o pouco tempo que você tem, você precisa aumentar seu nível de esforço, intervalado momentos de pico e de descanso (o famoso HIIT). Leve seu batimento cardíaco a 85% da frequência máxima (226 – sua idade), assim seu metabolismo continua acelerado por horas. Ao correr varie o ritmo ou a inclinação. Já no funcional, opte por exercícios multiarticulares, que envolvem mais grupos musculares, como afundos e burpees.

Pode confiar: pesquisas já comprovam que, mesmo com pouco volume, treinos intensos reduzem até mais gordura que os longos e moderados.

Mais fadiga, mais músculos

Quando o objetivo for conquistar massa magra, uma seção de 15 minutos consegue dobrar a força de quem era sedentária, garante uma universidade dos EUA. Para levar a musculatura a fadiga, foque em exercícios que trabalhem a mesma área. Use método tábata 8 x (20 segundos de atividade com, 10 de repouso) para economizar tempo e gerar hipertrofia. Se em um dia você treinou quadríceps, no outro vá de peitoral ou glúteos. A ideia continua sendo alcançar o máximo de esforço, ok?

Menos tempo, mais prazer

Fato: encaixar 30 minutos de malhação no dia corrido é mais fácil do que achar espaço para uma hora completa, certo? Assim, cancelar o treino por causa de outros compromissos deixa de ser tão frequente. Além disso, quem não tem muita intimidade com o ambiente de academia se sente mais estimulada, já que o treino vai ser rapidinho. E, mesmo com pouco tempo, os hormônios de bem-estar ainda invadem seu organismo.

Aproveite seu tempo!

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Bota cano longo

A moda, como bem sabemos, é fã de antagonismos. Depois de temporadas de domínio das ankle boots e botas de cano curto, chegou a hora de os modelos bota cano longo e over the knee, cima dos joelhos, dominarem a cena.

Se por décadas elas não passavam de acessórios de fetichistas, desta vez conquistaram as mais diversas tribos. O fenômeno já havia sido anunciado por grifes como Chanel, Altuzarra e Roberto Cavalli. Depois outras marcas apostaram em botas de canos tão altos que logo as transformou em calças. Tudo bem que não se tratava de uma peça comercial, mas o que valia ali era anunciar ao mundo que o modelo assumia naquele momento seu reinado.

Na prática, o segredo para aderir ao acessório é manter o equilíbrio entre as proporções e, com as pernas em foco, usar sempre um top mais fluido. botas desse tipo também podem ser incorporadas ao look de mulheres de qualquer idade.

As sem salto e pretas, por exemplo, funcional, no dia a dia junto a um jeans justo e um blazer oversized.

Para quem prefere o estilo casual, uma peça de moletom é ótima pedida. Pares coloridos, cintilantes e com adereços merecem mais cuidados e acompanhamentos quase neutros.

Outra forma chique de aderir ao modelo é usa-lo na parceria de vestidos mídi e até esquecer a meia-calça. Quem quiser reviver a década de 60, á la Barbarella, minissaias são ótimas companheiras assim como tops oversized.

Use do seu jeito, pois cada uma tem um estilo, e para Ewa Store:

Seu estilo é nossa inspiração!

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Veja como compor um look com sua bota.

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Cortes de cabelo

Moda feminina

 

Ahhh o Amor

Amor é algo difícil de ser definido, ele pode representar algo diferente, pois cada pessoa interpreta da sua maneira.
Muitas pessoas duvidam se o amor verdadeiro realmente existe.
Com a existente promiscuidade, muitas pessoas deixaram de acreditar no amor.
Isso acontece depois de vivenciar experiências ruins, como traição, falta de confiança, humilhação e etc.
Muitos afirmam que o amor verdadeiro só acontece quando as duas pessoas têm amor por elas próprias.
Quem ama de forma incondicional não espera nada em troca.

O amor está em primeiro lugar.

É generoso, altruísta e infinito.
É o típico “amor de mãe”, que é dado livremente, independente do que recebe de volta.
Amar de verdade significa saber, reconhecer e aceitar que as pessoas têm defeitos e virtudes.
É saber que os costumes provavelmente incomodam, mas que o amor vai além disso.
Um amor sincero e verdadeiro é se apaixonar pelas diferenças com grande intensidade.
É ser tolerante com os erros e abrir as portas para a confiança.
Ser o casal perfeito não significa não ter problemas, mas sim saber solucioná-los.
O amor não é controle nem exigência, é liberdade e confiança.
Definir o amor , é como definir quem você ama.
É como falar dos defeitos e das qualidades de alguém importante, é como querer abraçar e nunca mais soltar.
Beijar sem sessar.
É ser intenso com suavidade, é como sentir o vento tocar e não ver.
Amar é simplesmente falar de sentimento, com saudade, com verdade, com desejo.
Apaixone-se por você e pela vida, depois faça isso por quem você ama!
Por maiores que sejam as dificuldades do amor, sempre vale a pena Amar!

Que o amor seja a melhor forma de começar e terminar o nosso dia…

Deixe seu comentário aqui no Blog… qual a sua opinião sobre o amor?

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Até logo… Beijinhos

Selecionamos alguns cortes de cabelo que sem dúvidas já são os mais solicitados nos salões por aí.
Aposte em um deles para ficar muito mais moderna e por dentro das tendências.

Cabelos longos

Cabelos longos podem dar um pouquinho mais de trabalho, mas com uma rotina de tratamento, você pode exibir fios lindos e saudáveis sem nenhuma preocupação. Abuse das hidratações para manter as madeixas brilhosas, macias e longe das pontas duplas.
Quem é apaixonada por cabelos longos sente um aperto no coração só de pensar em cortar, né? Aquela frase “corta só as pontinhas” então, é um clássico!
Se você é do tipo de pessoa que é apegada aos fios longos e não quer abrir mão deles, confira os cortes de cabelo longos que acompanham a tendência de fios mais desfiados, conferindo movimento, mas que têm a base reta.

cortes de cabelo

cortes de cabelo

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Cabelos Médios

A aposta mais certeira para essa temporada são os cortes médios. Os fios na altura do pescoço ou um pouco mais longos trazem um movimento maior e são supermodernos.
Com os cabelos na altura dos ombros, é possível “brincar” com muitas opções de penteados, além de serem mais fáceis de cuidar que as madeixas longas. O visual é super atual e conquistou famosas como Vanessa Giácomo, Jennifer Lawrence e a mais nova adepta: Grazi Massafera.

cortes de cabelo

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Cabelos curtos

O cabelo curtinho vem ganhando o coração daquelas que amam praticidade.
Ele é perfeito para quem gosta do contemporâneo e não abre mão de ser moderna, além de ser um comprimento que não demanda muito tempo de cuidado.
As franjas longas em diagonal também funcionam bem para dar mais feminilidade mesmo para um corte mais curtinho.

cortes de cabelo

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Além de estar informada sobre as tendências, é preciso também saber qual é corte ideal para o seu tipo de rosto.
Qual será o que mais combina com o seu rosto e personalidade?
Comente aqui no Blog, vamos adorar saber!

Beijinhos e até a próxima

No desfile de verão 2017 da Fendi em Milão, as blogueiras e clientes pareciam usar um uniforme em comum em frente aos fotógrafos e steetstyle, usavam a It bag que virou sensação na moda.
Era uma esperta ação bolada por Silvia Fendi, uma das herdeiras e diretora de acessórios, a marca italiana que gerou novo desejo em uma alçada que não parecia ter mais para onde crescer.

 

As grifes de luxo encontraram no produto um novo nicho dentro do setor de acessórios.
A ideia é fazer delas um complemento exclusivo ao look: afinal cada cliente compra e usa a sua da maneira que bem intender, customizando o resultado final.
Além da alça “tradicional”, aquela que já vem com a bolsa (em geral do mesmo material e cor), há opções extravagantes, com estampas tribais, ou aplicação de borboletas, de larguras e extensão distintas, e outras mais clássicas, de couro.
A ideia é acrescenta-la ou substituir a original, dependendo da ocasião.

A Dolce & Gabbana também lançou a peça e criou a campanha digital #dgstraps, que promove no Instagram as bolsas com suas diferentes alças.

Sucesso de vendas

Concorrem em preço com sapatos, carteiras e bijoux. A diferença é o status que criam, já que podem ser usadas com bolsas de outras grifes ou mesmo com modelos mais básicos (e, claro, mais acessíveis).
Mas, mais do que tudo, as straps vieram de certa forma “coroar” a onda maximalista que tomou conta da moda no último ano. Até porque 90% das clientes que compraram querem usar tudo ao mesmo tempo agora.
Temos marcas nacional de straps com preços acessíveis.

E agora é só combinar sua Strap preferida com nossos Looks, e aproveitar! Se gostou deixe seu comentário!

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