Alimentação saudável e qualidade de vida Alimentação saudável é muito diferente de dietas milagrosas que prometem perdas de peso em pouquíssimo tempo. É necessário criar uma rotina. Reserve um tempinho para se dedicar a sua refeição, evitando comer quando está ansioso ou realizando tarefas; (em frente ao computador ou televisão, por exemplo). Aprecie o cheiro,